冬天是寒冷的季节，由于我们冬天出门少，运动少，气温又低，导致我们的血液循环也变得缓慢了。气温低寒气也容易侵入我们的人体，冬季也是高血压，中风疾病的高发期。同时中医上讲：脚集全了人体的三条阳经，三条阴经，你的五脏六腑在脚上都有相应的反映区。人老脚先衰，养脚养全身。西方医学更是把脚比作人的“第二心脏”。如果冬天经常泡泡脚好处那是不言而喻，但是到底冬天泡脚有哪些好处以及如何正确泡脚呢？
工具/原料
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木桶泡脚盆，热水
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天天泡脚，健康又养生
方法/步骤
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冬天泡脚的好处：泡脚可以逼出体内寒、湿之毒；可促进足部的血液循环；可降低高血压、中风以及心脏病疾病的发生率；泡脚可以使脚部穴位得到很好的保养，从而增加我们的免疫力；睡前泡泡脚有助于我们的睡眠。
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泡脚也要讲科学，正确的泡脚方法是：首先做好泡脚的准备，我们要先买一个木桶。木桶泡脚的好处多多：木桶为木质纯天然材料，材质也环保，用木桶水温下降的慢，我们减少加热水的次数，可以多泡一会，木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。
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准备好热水，要多准备一些，为了多泡一会儿，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，脚放入足浴木桶中感觉稍微有点烫能忍受为宜，如果说温度的话大致37-42度就行。
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泡脚用多少水合适，我建议木桶泡脚水位瞒过小腿肚子即可，脚腿一起泡了。大家可以一家人一起泡脚，可以聊聊天休闲惬意，注意尽量不要共用一个盆泡脚，希望每个人有每个人固定自用的泡脚盆或者木桶。
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泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。
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专家说晚九点泡脚最能养肾，上班族早上泡脚精力充沛。
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泡脚过程中，用手握拳上下搓腰部，可起到养肾的功效。泡脚时可以按摩脚心（涌泉穴），按摩时搓、揉穴位，动作要慢、不断，刚开始时间要短、速度要慢，等过一会儿再加速。
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泡脚的水中可以加一些辅料，会起到更好的效果，具体功效见下图
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泡好脚的判断方法：泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。
注意事项
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太饱太饿时都不宜泡脚，否则会加快血液循环，导致头晕不适
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严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚
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脚气患者以及脚部溃烂发炎等症状不要用温水泡了，那样只会增加病情。
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