缺钙吃什么食物好呢？吃补钙的食物对身体比较好，防止钙的流失过大；
方法/步骤
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吃虾皮，虾皮里面含有丰富的钙元素，还有其他的营养元素，对人体补充钙非常有效果；
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芝麻酱里面含有很多钙，多吃对补钙很有作用，能用芝麻酱的时候大家就用上吧，但不要和菠菜共食，以免影响钙的吸收；
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芹菜里面也有很多钙，而且还有很多维生素，吃了对人体身体有益处，多吃点作用大；
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可以喝奶粉，牛，羊奶都可以，里面含有很多钙元素，补充钙的，每天都喝一杯奶；
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可以吃水果，干果等，比如吃一点柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等，这些干果和水果里面钙的成分多，吃了对人体补充钙，防止钙流失有很大的作用；
注意事项
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本人原创
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