男人想要补肾的6大补肾食物

男人最重要的是什么,就是肾了,吃什么对肾好是最关心的问题。来看开啦小编介绍的6大补肾食物,助你爱河长跑。6大补肾食物:卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助於清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助於保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助於防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助於改善肾脏健康。红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助於分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助於清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。