在过去，人过七十古来稀，而今八旬以上的老人比比皆是，部分老人身体健康、精神矍铄 ，令人啧啧称羡。当请教他们的养生秘诀时，他们总结有5步养生法。
方法/步骤
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龟欲：龟行动缓慢，贪欲无多，以柔克刚，保护自己宁静的身心不受外界事物的刺激和伤害。所以老年人要向龟学习静心养护，淡泊处世，宽广为怀，保持身心健康。
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鸟食：鸟儿成天觅食，进食很杂，不偏食。吃的量很少，相对疾病较少。老年人的饮食，要像鸟儿一样不偏食，食品种类多样化，饭量要适量。
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猴行：猴子，闲不住。常常攀岩跳跃，动作敏捷，四肢灵活。老年人应根据自身条件适量、适中地常活动筋骨，选做一些合适的体育锻炼。从而促进血液循环，有利于保持身体健康平衡。
4
蚁性：蚂蚁喜欢群居，相互之间团结友爱。人也应该学习蚂蚁的融洽生活，营造温馨环境，松弛身心紧张，缓解精神和心理压力。可有效地预防老年疾病的发生。
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童心：老年人要保持孩童般的心理状态，对事物会有好奇、求知、天真、乐观的好心境，有了童心就有了快乐之源，常保持快乐状态，从而延缓衰老，延年益寿。
注意事项
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注意要按照自己的身体情况加以锻炼。
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