有效的减肥方式是合理的饮食+适当的运动 相结合
方法/步骤
1
饮食方面需要少吃油炸辛辣食品，多食蔬菜，注意荤素搭配。
2
多食热量低，饱腹感较强的食品（粗粮）
3
少食肥肉、奶油蛋糕食物。切勿为了减肥而绝食，这样可能肥没有减多少，自己的身体已经垮了。
4
同时需要适当的增加运动，消耗你身上的脂肪量
5
多元化锻炼方式，比如跑步，骑单车，瑜伽等。
6
运动量要适量。别锻炼多吃得多，反而起不到效果
注意事项
减肥是个长期的过程，坚持才能成功
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