我们都知道熬夜对我们身体有很大的危害,但是有几个人能说改就改呢?既然不知道怎么改,也不想改,那么我们就该知道几个必须知道的减少熬夜对身体伤害的办法!
方法/步骤
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如果你确定当天晚上会熬夜,那么,在晚上吃饭的时候就不要吃太多,因为熬夜会降低我们人体的新陈代谢速度,太多的时候会对身体造成很大的负担
2
熬夜的时候,如果不喝水,身体的代谢速度就会更慢,而且注意力还有记忆力也会变得很差,工作效率也就会降低,如果觉得口干,那么就代表我们需要喝水了,喝水前,先在嘴里含一会,这样可以让口腔被水分滋润,如果咕噜咕噜几口下肚,不仅不解渴,而且还会觉得肚子胀气,是自己很不舒服
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熬夜前,一定要先将脸上的妆容洗干净,这样不但可以避免妆容对皮肤的伤害,还可以避免皮肤吸收不了的油垢,脸上就不会长痘痘了!
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把妆卸掉之后,最好敷上面膜,已达到皮肤所需要的水分。
5
熬夜的话,最好是准备点宵夜,因为毕竟熬夜比较耗费体力,所以不能饿着肚子,但是如果准备宵夜,不要准备油炸的,最好是低热量的食品
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不管我们熬夜到多晚,睡觉之前一定要记得敷一下脸,避免皮肤缺水
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早上起床后,用冷水还有热水交替洗脸,刺激脸部的血液循环,然后按摩几分钟,最后再涂抹保养品
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早饭一定要吃饱,不要吃生冷的食物,最好做一些温润,爽滑柔软点的早餐
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