宫缩和胎动是孕妇怀孕期间，两种生理状态。胎动是指在平常怀孕日子里动，而宫缩是指临近生产时，进行缩动。
方法/步骤
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宫缩和胎动怎么区分？1、从怀孕周期来看，未到生产期的为胎动，是指婴儿在子宫内进行运动。产子前期，妊娠的最后几个月，一直到羊水出破，会伴随宫缩，是指婴儿在将来不久就要出生。
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2、从疼痛度来看胎动，突然而来，比较有规律，而且较轻而宫缩，前期较轻，越到生产期，越为厉害
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3、腹部局部还是整体若是腹部局部不停动，是指胎动；若腹部全局都变得坚硬，发胀、下坠，是指宫缩。
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注意：宫缩一般是指临近生产时候的缩动。是进入产期的一个标志。