现在大多数上班族每天都坐着不运动，而且也没什么时间去锻炼和保养自己，所以越来越多的人得了脂肪肝。脂肪肝分为轻度、中度、严重，只要是轻度一般就没什么太大的关系，好好调理下就能慢慢恢复正常
方法/步骤
1
每天运动至少30分钟，做有氧健身运动是消耗脂肪的基础
2
一天三餐，重视早餐，平时不要吃零食，不宜吃得太饱
3
限制饮酒，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，喝多了还会导致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。所以尽量不要喝酒
4
不吃或少吃动物性脂肪、甜食，尽量少喝含糖饮料
5
多选用脱脂牛奶鸡蛋清鱼类虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生
6
少吃油腻，油炸食物，对于比较油腻的食物尽量不要再吃了，以清淡为主
7
多喝水，多吃蔬菜水果，这样才有利于身体健康
8
半年左右复查一次，经常查看自己的身体状况
注意事项
如果比较严重了就需要听医生的进行药物治疗