夏天到了，如何保护眼睛

夏天到了，太阳光猛烈。出门必须带上墨镜和帽子，避免阳光紫外线直射眼睛，对眼睛造成伤害。

上班族在使用电脑过程中，眼睛眨动的频率会比平常少，会降低眼睛泪液，造成眼睛干涩不舒服，所以上班一族要注意常常眨眼。若是可以减少眼睛对着电脑的时间。

上班一族使用电脑的时候，每隔一段时间，应休息一下。将视线从屏幕上移开，向远处眺望10秒钟，弱者闭幕休息。避免眼睛过度对着屏幕。伤害眼睛。

中途花个几分钟时间做眼保健操，有助于促进眼睛血液循环，使血液畅通放松眼部肌肉，从而缓解眼睛疲劳。

泡杯绿茶或者是菊花茶，对着茶杯吹气，用茶水的蒸汽去熏眼睛，有助于促进血液循环，缓解眼睛疲劳，让眼睛更加舒适。

睡眠不可太少，作息要有规律，保证充足的睡眠，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

多吃瓜果蔬菜，补充各种维生素及矿物质，有助于保护眼睛。