美腿动作，让腿部变得纤长，线条变得完美。腿部线条好看了，整体也会显得很修长的，不仅仅是身材比例不完美的女生要注意，小个子女生要想显高，更要注意修饰腿部线条。每天做一下美腿动作，很快就可以拥有人人羡慕的长美腿啦。
方法/步骤
1
坐在椅面上约1/2处，身体坐直，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖，重心放在脚跟处
2
接着踮起脚尖，绷紧小腿，然后轻轻落地，重复此动作20遍。
3
完全坐在椅子上，腰背靠在椅背上，收紧臀部，抬起左脚与椅子同高，脚尖勾起，右脚脚尖着地。
4
伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行同样的动作，左右各做20遍。
5
把书本摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。
6
双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。
7
脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。
注意事项
1
动作看似简单，但是贵在坚持。相信你一定能坚持下去的。
2
如果你觉得上面的方法瘦腿还不够快的话，可以看看下面的参考资料，里面还有更加好的方法。
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