记忆力的问题其实往往不在于记不住，而在于我们使自己处于大脑无法正常工作的状态，如果想要找到改善记忆力和注意力的办法，就应当抽时间多练习，还要自我完善，从整体上改善自己的记忆能力。
记忆力怎么可以提高
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拆解信息帮助记忆。比如，我们记忆一串较长的电话号码比较吃力，但是如果把电话号码分成几组，试着按组记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，这样的话就会比死记硬背要好的多。
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英泰含片提高记忆力。英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
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通过学习新知识刺激记忆：试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用新的刺激来挑战你的大脑，可以有效帮助你增强大脑的生理功能，使你的记忆始终保持锐利的程度。
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多吃有助增强记忆力的食物：已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助于增强记忆力。
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减轻压力：研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能，尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时，人体就会分泌可的松荷尔蒙。这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能，这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘，而且也无法“冷静地思考”。
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重复是最好的练习针对改善记忆力和注意力的问题，科学家建议按如下方法进行重复：读完一篇文章后立刻再读一遍；半小时后再读一遍；8小时后再读一遍；一天后再读一遍。想要长期保持记忆最好在两周后再次重复阅读，最后一次重复应该在两月后。