俗话说：“四月不减肥，伍月徒伤悲。”今天小编就给大家讲一个减肥的方法，我就是这样瘦下来的哟！肯定有很多朋友和我一样喝水都会长胖的，那么，我这么小秘方就是早上喝了水，接下来的一天都不能喝水的哟，渴了可以吃水果，含冰块，漱口下面我就为大家讲一下这个告别赘肉的烦恼的小秘密吧！（完成我说的这样，前期可能会不适应，后期就好了，这样慢慢的你的胃会缩小）等你瘦到差不多的时候就可以喝水的一天8杯水只是适合一些人，像我们这样虚胖水肿的人最好少喝，多吃火龙果
工具/原料
水是必不可少的，蔬菜，水果，还有新鲜的肉
方法/步骤
1
1.早上起来空腹喝一杯不超过550ml的温水————2.早餐怎么吃呢？最好吃一点有营养的早餐：全麦面包+牛奶 。豆浆+素菜包子，记住千万不要吃油炸的东西，特别是早上（早餐要在9点之前吃）有的朋友觉得不吃早餐也没事，长期不吃早餐的同志们胃肯定不舒服的哟！记住一定要吃早餐早餐用餐时间：9点前（记住不能喝水，渴了可以吃梨子，小番茄）
3
3.晚餐怎么吃呢?(1).晚餐可以吃烫青菜（吃到饱）（2）.晚餐可以吃水果（吃到饱）晚餐用餐时间：7点之前（不能喝水哟）平时可以搭配一点运动就这样我坚持了一个月瘦了15斤其实减肥最好的季节是在春天，可惜现在已经夏天了，我们就珍惜2016剩下的时光吧！祝姐妹们跟我一起瘦下去，之前我135斤
注意事项
1
不能喝水，必须吃饭，必须吃早餐.午餐.晚餐
2
可以搭配运动，渴了就吃水果，午餐7分饱，油炸食物，辛辣最好不吃，辣的刺激大，对女人不好
上一篇：如何做到饮食饱