肠胃消化不好的生活常识调节？

消化功能

生活常识

调节方法

第一、消化不好造成的主要原因是吃饭的时候生活习惯的不良引起的，这点很多人不注意，比如吃饭的时候喜欢二郎腿搭着，这样会减慢你的身体血液流动，降低胃动力，自然慢慢的就会消化不良了。

第二、我们在生活之中，自然有时候会比较的忙，那么这时候我们应该很好的调节自己的饮食时间，而不是匆匆忙忙的吃一口饭，继续忙自己的事情，这样的情况一旦增加的话，那么你的胃口会越来越差。

第三、我们生活里面有很多人，对于生活常识的理解是错误的，比如吃饭要快速，狼吞虎咽，这是的吃饭方式会造成你的胃口严重的负担增加，会使你的胃口无法及时的消化食物，造成胃口的消化功能紊乱。

第四、我们吃饭的时候正确的方法是细嚼慢咽，每一口吃下去倒要有充足的咀嚼时间才可以，根据现在的科学家研究，我在吃食物的时候，至少咀嚼五六次，然后你才可以在吞咽到胃口里，这样利于消化。

第五、吃饭的时候要尽量的保证自己的胃口没有饱胀的感觉，因为你的胃口如果吃的过多的话，那么就会被食物充塞满，那么胃口就无法进行有效的活动，自然引起你的消化不良，建议大家吃饭保持八分饱为宜。

第六、很多人无以为吃饭要吃精致，其实你长期这样吃饭的话，那么你的胃口会慢慢的退化，而且消化功能下降的更快，久而久之就会消化不良，实际上大家应该以粗糙食物，代替主食类为佳，比如多吃一些糙米和全麦制品。

第七、我们要减少肉类食品和海鲜的摄取量，咱们国家很人选择海鲜如何如何好，其实海鲜对于身体刺激，远远大于好处，另外牛肉、羊肉对肠胃的刺激作用也很大，建议大家特别注意，少吃一些为好。