饮食指导：孕18周科学地安排饮食非常重要，此时准妈妈适合吃的食物有：全麦制品、蔬菜、水果、豆制品、奶制品、瘦肉和干果。从营养搭配上一定要均衡，常见一些准妈妈孕期体重猛增，而生出的胎儿却十分瘦小，这是因为营养不平衡造成的。
工具/原料
1
孕中期
2
宝宝
方法/步骤
1
宜： •饮食多样化，给胎儿传递健康的饮食习惯•改婶保持好心情，促进胎儿健康、愉快的成长
2
•肚子越来越大，重心前移，要换上舒鉴耍服的孕妇鞋•少吃甜食，多关注血糖和血压是否正常
3
忌：•长时间坐着，尤其上班族，经侵牢拒常起来走走
4
•过度弯腰，会压迫胎儿
5
•干重体力活，这些就交给准爸爸来做吧