如何保护呼吸道健康

【讲保暖】我们常常在冬天发生呼吸道问题，原因就是通天吸入的多为冷空气，呼吸系统较差的人一般较难适应这种冷气候而产生问题，因此，注意保暖尤其是脖子部位可以有效减少呼吸道问题。

【多运动】多运动除了能够促进新陈代谢，加速血液循环，最主要的作用还是增强人体的免疫力，要知道呼吸道内壁黏膜也是我们免疫系统地组成部分，多锻炼可有效增强心肺功能。

【饮茶】黄芪、党参等中药可以有效地补虚固元，一般呼吸道出问题的人常常是人体本源出现了损伤，饮茶时加入几片黄芪可有效缓解呼吸道问题，有利于人体健康。

【多吃水果】多吃水果有助于提高人体免疫力，水果中富含维生素与矿物质等微量元素，有助于我们人体合成多种身体所必须的物质，增强对于空气环境的适应能力，增强呼吸系统。

【注意个人卫生】勤洗手、勤通风、勤换衣服、勤换床单，尽可能的爱干净，将许许多多的病源扼杀在萌芽状态，可以有效地减少我们的呼吸道与这些病原体的接触，从而保护呼吸系统。

【戴口罩】一旦外出，要养成戴口罩的好习惯，我们要学会抑制有毒有害物质向我们呼吸系统的传播途径，将粉尘颗粒用口罩过滤掉，从而更好地保护我们的呼吸系统健康。