2、膳食原则： 从妊娠中期开始，胎儿生长发育速度加快，母体的子宫、乳腺等器官也逐渐发育，并且母体还需要为产后泌乳开始贮存能量以及营养素，因此导致缺钙、缺铁等现象增多。对此，妊娠中、晚期的膳食应增加食物量，选择和食用新鲜的乳、蛋、禽、鱼、肉、蔬菜和水果等，以保证母体和胎儿对营养的需求。（1）每日400~500g谷类（米、面及各种杂粮）：是能量的主要来源并提供蛋白质及B族维生素。（2）每日5~100g豆类及豆制品；是优质蛋白质的植物来源，并可提供丰富的矿物质。（3）每日50~150g肉、禽、鱼等动物性食品，1~2个鸡蛋：提供优质蛋白质、矿物质和维生素，还可经常食用动物肝脏及以动物血以增加吸收率高的血红素铁的摄入。（4）每日250~500g鲜奶：能提供优蛋白质、钙及维生素。个别孕妇食鲜奶出现腹胀及不适应者，可改用酸奶。（5）每日400~500g蔬菜及100~200g水果：是膳食中矿物质、维生素和膳食纤维的主要来源。（6）每日15~20g烹调植物油，盐、糖适量。以上各类食物的数量仅为参考数值，需根据不同个体的具体情况做出调整。
3、膳食注意： （1）妊娠过程中由于消化功能不降，抵抗力减弱，易发生腹泻或便秘，因此应尽量食用新鲜和易消化的食物。 （2）为防止孕期便秘，可多选用含膳食纤维丰富的蔬菜、水果及薯类。 （3）妊娠后半期若出现水肿，应限制含盐分多的食物。
（1）产前检查 在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。
（2）防止危险的发生 在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。
（3）做好分娩前的心理准备 在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。
（4）运动必不可少 孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的户外活动，如散步、做体操等，因为适宜的身体活动有利于维持体重的正常增长和自然分娩，户外活动还有助于改善维生素D的营养状况，以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。