身体站直,腿叉开于两肩同宽,双手对握举过头顶,胳膊夹住两耳,调整呼吸,然后拉直身体,保持住开始的姿势,分别向左右侧下腰,坚持做10分钟,在饮食上,清淡点,晚饭减量,过一段时间,自己看效果..
工具/原料
1
无需工具
2
无需工具
方法/步骤
1
身体站直,腿叉开于两肩同宽,
2
双手对握举过头顶,胳膊夹住两耳,调整呼吸,然后拉直身体,
3
保持住开始的姿势,分别向左右侧下腰,坚持做10分钟
4
在饮食上,清淡点,晚饭减量,过一段时间,自己看效果..
注意事项
1
要坚持每天
2
随时随地都可以做
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