怎么预防高血压的发生

忌大喜大悲，凡事都要做到心平气和，不骄不躁，不要胡乱发脾气，保持精神愉悦，心情平稳血压才容易控制。

其次要有一个合理的饮食习惯，不吃过于油腻，辛辣的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，要以多清淡的食物为主，如果平时摄入的脂肪和蛋白质过多，会引起身体的各种不适，血压就会跟着升高，就会有高血压的病症。应多吃些，青菜，白菜，胡萝卜，茄子，蘑菇，豆类，苹果桃子，梨，橘子等水果。

要经常参加一些体育运动，多做一些有氧运动，如跑步，打球，慢跑，游泳，打太极等运动，这些运动能增加我们自身的体质，能增强预防各种疾病的能力。减少高血压的发生，运动之后喝一杯九叶蓝会有较好的控制血压效果。

要想预防高血压的发生就要从日常的生活做起，我们一定要坚持做到这些，预防疾病的发生。