怎么预防高血压——饮食篇2

干净干燥的玻璃瓶子

芹菜、香蕉

黑豆、鸡蛋、生姜

香蕉汁香蕉中富含钾离子，而钾离子是调节血压的非常有用的物质。其能使人体中的有害钠离子的含量降低，从而起到降低血压的作用。所以大家平时可以多吃些香蕉。当然，最好能榨成汁来喝效果最好！后面，我将逐一为大家分享这些食疗方的做法。

芹菜汁昨天跟大家分享的饮食中，就有多食芹菜降血压的内容。今天补充一下，芹菜中含有丰富的维生素及胡萝卜素还有锌、钾、钙等多种微量元素。具有镇静、利尿、调节血压、改善便秘的作用。所以大家平时可以多食芹菜，如果是高血压患者最好可以天天饮用芹菜汁。我身边的一位亲戚就有坚持饮芹菜汁的习惯。血压保持平稳

醋泡黑豆这个属于民间普方了，想必很多人都了解这个方法。常吃醋泡黑豆可以降血压。大家不妨试试看。我身边有很多例子，效果还算可以。

醋泡姜曾有一名老中医，活到90多还可以到公园练倒挂。很多人问他长寿健康的秘诀是什么，这位老中医就说了一句话，那就是：我每天都坚持吃醋泡姜！醋泡姜可以提高人体免疫力，改善人体血液循环，可以帮助平缓血压。

醋蛋液醋蛋液已经流传有很多年的历史了，具体功效就不一一详细介绍。但其有一个最重要的功能就是调节血压，所以大家不妨试试这招。具体怎么做，我会在后面的经验中详细介绍，敬请期待！