是你的肩膀受伤？它感觉疼痛或不舒服的一般？
方法/步骤
1
了解怎么受伤。会不会痛，因为你已经受伤了，或者是你的肌肉只是紧张？如果你已经受伤了，那么最好是可能采取某种止痛药，如布洛芬或阿司匹林，并把一些冰块放在上面。
2
如果肌肉都只是紧张，然后把你的另一只手。（如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。）
3
把你的中指和食指，以及你的拇指，并且挤压和揉搓它/它们。
5
只是做这些事情，他们应该帮助。仰望东西就如何按摩肩膀和东西可以帮助太大。
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