如何提高夫妻生活？

塑造身材，不单单是男性，同样女性才是如此，夫妻双方的身材如果都能令双方满意，那么在性生活的时候会更有自信，当然这种自信还体现在心理层面，无论身材是修身还是赘肉，如果你都能保持足够的自信，当然对方也能完全满意，那就是自信的心态了，记住这种自信一定是影响双方的。

主动表达自己的需求，性的需求有生理层面和心理层面，但是一旦有需求，就应该直接表达出来，不必因为难以启齿而埋在心底，健康的夫妻生活一定是满足双方的性需求，而不单单是一厢情愿的，因此要学会去表明自己的意愿，就算拒绝也不要紧，至少要从口头层面表达出来。

合理安排性生活，性生活跟日常生活一样，也是要有规律的，毕竟生理行为会消耗人的精力，如果不严格控制次数，不管多少都是不利于健康的，甚至还会留下心理阴影，夫妻双方应该协调好，有规律地进行性生活。

帮助对方，愿意为对方做一些改变，比如性生活次数、性生活能力，以及性生活中的互相配合，这些都是需要夫妻双方互帮互助的，还有尝试一些新的性生活内容，这些都是需要夫妻双方愿意改变才能提高夫妻生活的。

性生活中的注意细节，性生活前的暗语，比如行为挑逗、语言暗示都是提高性生活质量的促进细节，当然性生活中的卫生工作、避孕措施，以及性生活结束的关怀行为，这些都是会影响性生活持续健康进行的因素，都是需要去好好注意的，只有注重细节才能拥有健康的性生活。