脚是人体中离心脏最远的部位，最接地气的部位，容易寒凉冰冷。日常生活中用热水泡脚，可以促进人体血液循环，驱除寒冷，促进代谢，安神解乏助于睡眠，达到保健养生的效果。 平时除了用热水泡脚之外，还可通过一些材料铺筑疗效更佳。不仅易于身体的强健，对皮肤的保养也有一定的作用。
泡脚材料与方法
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老姜泡脚：老姜辛、微温，含挥发油、姜辣素。用于脾胃虚寒，食欲减退。
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价值功效：其主要功效为散寒、温肺止咳、发汗解表、温中止呕、解毒、治风寒、胃寒。生姜中的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，促进肠胃消化；可治疗因吃寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。使胃肠道充血热化，人的身体会有发热的感觉，从而促使血管扩张，血循环加快，皮肤毛孔张开，能够散热、除菌、除寒气。此外还能抗氧化，抑制肿瘤，延缓衰老。
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美容功效：减轻面部暗疮，防止头皮屑、消除脚臭、美白、润肤。
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泡脚方法：取4-5只老姜去皮切片或拍扁拍碎，倒入干净的电饭煲里加水调到炖汤的地方，待25-30分钟后将其倒入脚盆中等待水温适中后，再进行泡脚。泡脚的过程中可用手按摩脚部擦洗双脚，10-15分钟后用干净毛巾将双脚擦干即可，不必要再用清水冲洗。
注意事项
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泡脚之前先用温水冲洗双脚，泡脚用水，水温较烫为佳。
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妊娠和月经期间的妇女不宜进行足浴。
3
局部严重出血、受伤、患有严重疾病的患者不宜进行足浴。
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身体过度疲劳，精神紧张，烦躁易怒者不宜进行足浴。
5
过饱过饥，饭前饭后30分钟以内，醉酒人士不宜进行足浴。
6
足部疾病，感冒病患不宜进行足浴。
注意事项
1
注意日常作息，不要过度疲劳。
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