适量运动：适量运动是为了防止过胖引起的子宫内膜过厚导致持续出血。当然，太瘦也会导致子宫内膜过薄而经血量太少哦，所以说这世界上最重要的就是适量啦，刚刚好最好啦。
健康饮食：多吃水果蔬菜和高蛋白食物。不建议过多的去进补，并且在选择一些补血食物的时候要根据自己的体质来。卵巢囊肿要多喝豆浆和蜂蜜水。蜂蜜水特别好！忌辛辣和酸的东西，饮食最好是清淡一些。
合理作息：虽然不懂现在网上传的哪个点分泌什么东西是不是真实的（虽然我认为真实性有待考证毕竟我们睡觉的时候美国人民上班呢），但是规律的作息是很有必要的，今天10：00pm睡明天12：00pm睡后天2:0am睡是万万不能的。总之能早睡早起最好了，要是不能，就把作息调整的有规律些吧！
及时就医：如果发现自己的月经不规律（提前或延后，量过多或过少），要及时去就医。特别是青春期的。我讲一个在医院看到的故事。那天一个母亲带着她女儿来看病，我正好也在那儿呢，那女儿刚高考完，说是初中来过一两次月经就再也没来过，做过相关检查之后，说是数据显示那个女儿的卵巢状况已经堪比绝经期的妇女了。这个例子告诉我们，发现不对还是赶紧去看医生吧，特别是现在大部分人来月经都比较早，要是超过16岁还没来，还是去咨询一下医生！
遵医嘱，按时服药：这一点我想大家都明白的。妇科方面的病呢，特别是月经方面的，西医呢就是用激素调，吃着吃着就变成一个胖胖了，对外形不好，中医调理虽然时间长，但是比较符合人体各方面吧，但是服药一定要遵医嘱，并且长期按时服用，虽然中药很苦，但是良药苦口利于病！
选择合适的卫生巾：为什么提到这点呢。因为前阵子还有个朋友说去看病说是长了个很小的子宫肌瘤，我天我们才20出头啊毛病就这么多。之前也有看到说子宫肌瘤有一部分原因是因为卫生巾选择不当引起的。为啥呢，因为卫生巾里头不是有棉花吗，棉花从里头飞出来进入子宫，长期就演变成了肌瘤。说是有人肌瘤摘出来，打开后里面都是棉花。并且，有些药用成分或者是含有其他成分的卫生巾会导致宫寒哦，所以大家还是谨慎选择。现在国外不是有一个叫月事杯的东西么，虽然我没用过，但是看着很牛的样子，已婚或者是已孕的妹子可以去找来看看。