当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。 研究表明，降血糖没有最好的方法，也没有最快的方法，高血糖不是一两天形成的，所以高血糖也不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降血糖需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。
方法/步骤
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生理疗法 从身体和精神两方面控制以此来控制血糖。身体疗法主要就是适当的锻炼，多多锻炼，减少自己的脂肪，从而达到降低血糖的目的，主要是锻炼方式得当。心理也要调节好，不宜有太大的激动情绪，要善于放松压力，保持心态平和。
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药物疗法 吃降血糖药物或注射胰岛素来控制血糖含量。这种方法见效快，但会产生药物副作用，对身体造成一定的损害，严重的会引发并发症。
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喝茶疗法 研究发现，喝茶对于你降血糖有一定的辅助作用， 并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降血糖的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一种降血糖的方法了！ 喝茶可以降血糖，但是对于茶叶的选择很重要； 据了解，绿茶降血糖的效果最为明显，绿茶里，降血糖最好的又数 九叶蓝，所以选对好茶，降血糖也就成功了一半；
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多运动 除此之外还要多运动，多运动对身体也是有帮助，促进血液循环、新陈代谢，如晨跑、饭后散步、瑜伽、打球等；这些对你降血糖都是有一定的辅助作用的；