严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。如果听觉系统出现故障，导致支撑细胞不规则的释放ATP，耳朵里就会出现嗡嗡的声音。长期耳鸣，很容易导致耳聋。这就是古语所说“久鸣必聋，久聋必傻”。 耳鸣原因很多常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。那么改怎样减轻耳鸣的症状呢？
工具/原料
1
棋
2
音乐播放器
3
瘦肉
4
蔬菜
步骤/方法
1
进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。
2
尝试着听音乐播放器使自已对音乐感兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。
3
在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，主要是瘦肉。
注意事项
辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。
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