甲状腺就像蝴蝶一样，是位于亚当苹果下面的气管前面的一个小腺。在几乎每个身体代谢过程中发挥重要作用，它分泌几种激素，包括主要激素甲状腺素。甲状腺功能减退症是甲状腺过度活动产生激素的量较少，导致不明原因的体重增加，胆固醇水平升高和皮肤干燥等情况。如果不治疗，甲状腺功能减退症也会导致甲状腺肿大（甲状腺肿）。由于这种情况对腰围和心理健康的影响越来越大，严格遵守饮食规定是非常重要的。专家分享你可以帮助你控制甲状腺功能减退症的食物。
方法/步骤
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全谷类在你的食物中加入全谷物使得你的饮食富含纤维素，这有助于肠道调节，因为便秘是甲状腺功能减退症的常见影响之一。吃谷物，面包，面食和大米可以帮助满足纤维需求，然而，有些人选择给这个完整的小姐，因为纤维会干扰合成甲状腺激素。
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水果和蔬菜由于低卡路里和高密度食物是减肥的首选，水果和蔬菜对这类患者非常有益。另外，它们中存在的抗氧化剂有助于建立免疫力。博士建议吃苹果，番木瓜，西瓜和菠萝。但是，应该避免高热量的水果，如香蕉和巧克力。
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乳制品牛奶含有重要的营养素，如维生素D，钙，碘和蛋白质。根据杂志上的一项研究，维生素D缺乏之间存在联系，桥本氏病是甲状腺功能减退最常见的原因。
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黄豆许多人选择豆浆形式的低脂肪牛奶替代品。然而，由于甲状腺功能减退症是一种荷尔蒙疾病，豆浆或豆腐中存在的植物营养素会抑制甲状腺激素的活性，因此不应每天多次食用。
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花椰菜，卷心菜，羽衣甘蓝和西兰花像西兰花和花椰菜等十字花科蔬菜含有可能干扰甲状腺正常功能的甲状腺肿，应避免使用。但是，烹调或蒸汽灭活的蔬菜食用。她还建议不要使用发酵产品。
注意事项
患甲状腺失衡？改善你的饮食和生活方式，以更好地管理它
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