几种生活方式的改变，以帮助甲状腺功能减退症

每十个成年人中就有一个患有甲状腺功能减退症。体征和症状需要时间来发展，并且从年龄到年龄不等。

儿童和青少年可能会出现轻微的体重增加，皮肤干燥，睡眠过度，月经周期不规律，脱发和消化不良。在成年人的情况下，问题与抑郁惹菊症，肌肉和关节疼痛一样。

运动是治疗甲状腺功能减退的重要部分。经常锻炼和瑜伽有助于消耗卡路里，从而防止体重增加。它还可以提高新陈代谢速度，并且是一种良好的情绪促进剂，因为在运动过程中，你的身体会释放内啡肽，增强你的情绪。

低蛋白质和糖和高脂肪饮食需要纳入你的日常制度。还需要避免吃垃圾和油腻食物。摄入富含维生素D的食物和碘对于治疗甲状腺功能减退症至关重要。

对于有的患者，他们必须避免吃白菜，和菜花等十字花科蔬菜。喝大量的水有助于控制体温，并保持皮肤水分。它也消除了疲劳和嗜睡。甲状腺功能减退患者需要撤称喝8到10杯水以加速新陈代谢，导致快速减肥。

避免吸烟或饮酒，因为它会抑制甲央付够状腺功能并作为抑郁药。烟草对荷尔蒙的阻断是有害的。除了所有这些，适当的药物和定期检查是必要的。