现代生活的快节奏下，很多人的肠胃都不是很好，影响身体的营养吸收。那么如何调理肠胃，下面分享一下调理肠胃攻略。
工具/原料
流质食物
方法/步骤
1
按时吃饭。饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿。
2
少吃垃圾食品，多吃养胃的食物。垃圾食品不仅没有营养还会伤胃。
3
少食多餐，不给肠胃造成负担。
4
早点睡觉，不吃夜宵。吃夜宵其实对胃不好，特别是烧烤这一类的。
5
细嚼慢咽。牙齿多多咀嚼加工食物，这样胃的任务会轻一些。
6
不能吃太冷太热的食物，减少对胃的刺激。
7
吃流质食物，比如粥，可以养胃。
注意事项
胃要靠养，平时就该注意调理 ，而不是等严重了上医院。
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