对于腹式呼吸的一点小见解

在下所述的东西都将立于在下的真实体会之上对于气功，我是在中学时代喜欢上的，中学时期的我特别喜欢小说，所以就去专门用了几年的时间研究气功方面，然而，小说终究是小说，后来在下经由一名过来人的指点，才入了一点门道。腹式呼吸同样也是气功中的一个要点，最近听说腹式呼吸对唱歌有着不小的帮助，不知是真是假。腹式呼吸大概有以下几个要点，由于在下所练习的仅仅是顺式的，所以说的都是顺式腹式呼吸的经验，至于逆式的在下不敢乱说，没有把握的东西，在下还是不敢乱来的。1.在修习前，深呼吸一口气，全身放松，令身心都安静下来，其中放松最重要，内行人不会告诉你松到一定程度就是静的，不然“松静自然”四字为何“松”在最先，最前呢？呵呵，这只是玩笑话，真正的原因是因为当初入静的时候，在下仅仅是放松放松在放松，倏忽之间，就入静了，转眼半个钟，那感觉是很舒服的，可谓乐不思蜀，哈哈，这里多说了。2.当能放松了之后，细细的体会一下肚子周围，看看是僵硬的还是松开的，如果是松开的，你才能继续做下一步。先，吸气的时候，气息不是分散的入肚子【其实不是气如肚子，是隔膜下肚子而已，借此锻炼五脏六腑】而是像一个柱子一般，一点点的下去，从中，你可以体会到有种东西在下降，那个就是隔膜。其次，不能专注于小腹的凸出，而是要以肚脐内一个拳头深的地方向四周膨胀。3.第二点讲的是吸气之后，呼气之前的过程与要点，第三点讲的是呼气。关于呼气，当感觉有点不舒服了之后就缓缓将气呼出，不要太快，也是细如丝一般，一点点的出去，这一步看的就是你的耐心，你的天赋如何了，多数人是难以坚持的。以上就是腹式呼吸的三点，还有一个特别重要的点。那就是，“松，静，自然”在呼吸的过程中不能违背这四个字，如违背了，后果自负。以上便是在下对于腹式呼吸总结出来的几个要点，其实在下也透露出了一些关于气功修行过程中的一些要点，看诸位读者的“仁者见仁，智者见智”咯，呵呵。其实这些东西很多书上都有说，然而大多数人却都是直接忽视，或者因为是文言文等诸多原因，没有留心注意。在下就在此将这几个要点结合自己的经验呈现给大家了。小小见解，如有失误之处，请多多海涵，如能指点出来，在下定然感谢万分。