我们这个时代的年轻人总是好吃懒做，每天抱着手机从不锻炼。时间久了就弄得全身是病。免疫力和抵抗力都下降了。做什么都感觉无精打采。所以呢，我们要花点业余时间来好好锻炼身体。因为只有身体好了。一切就都会好起来。
方法/步骤
1
每天早晨跑步2到3公里，前提是必须吃早餐.
2
晚上晚餐后散步2到3公里.
3
睡觉前自己做一下伸展动作。
注意事项
1
千万不能吃完就睡。
2
更不能刚睡醒就吃。
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每天早晨跑步2到3公里，前提是必须吃早餐.
晚上晚餐后散步2到3公里.
睡觉前自己做一下伸展动作。
千万不能吃完就睡。
更不能刚睡醒就吃。