适度的运动是对人体有好处的。那么到底有什么好处了呢？
方法/步骤
1
首先我们都知道生命在于运动，适度运动是可以提高我们身体素质。
2
可以保持好身材，甚至塑造一个好的肌肉。
3
锻炼我们的肺活量
4
释放压力
5
处于发育阶段还有助于长高
6
使手脚灵活起来
注意事项
运动一定要做好热身准备，还有不要太激烈了
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首先我们都知道生命在于运动，适度运动是可以提高我们身体素质。
可以保持好身材，甚至塑造一个好的肌肉。
锻炼我们的肺活量
释放压力
处于发育阶段还有助于长高
使手脚灵活起来
运动一定要做好热身准备，还有不要太激烈了