有些人喜欢做运动，而有些人不喜欢做运动。我们也都知道运动对身体有益处，但如果我要问你运动到底有哪些好处时，恐怕你就回答不上来了吧。今天我就给大家盘点下运动的益处。
工具/原料
1
一颗运动的心
2
健康的身体
方法/步骤
1
强身健体。首先运动能让我们有一个强壮的身体，而强壮的身体则是革命的本钱，有了这个你才能谈以后的财富和地位等等。
2
美体塑形。运动能让我们的身体看上去更加的匀称有型。对于男士来说，有一身健硕肌肉是不是特别有吸引力。
3
运动能让你看上去更加有气质。运动能改变一个人的气质，使你看上去更加有男人味（女人味）、
4
运动还能让你变得更加自信，每天都让你神采奕奕，自信迷人。
5
延缓衰老。运动能提高我们的心肺功能，能很大程度上降低我们患老年痴呆的风险。而且运动时会分泌很多的有益物质，具有延缓衰老的功效。
注意事项
1
运动，贵在坚持
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