据调查，百分之九十的女人都有内分泌问题，但只要做到这6点，保证内分泌从此乖乖听话。我们从早到晚依次讲解
工具/原料
一杯大杯温水 豆浆 便当 闹钟
方法/步骤
1
早上起来：喝一大杯温水。注意一定要在刷牙之前喝，前一天晚上刷过牙不会很脏，如果有洁癖觉得脏，可以先把第一口吐掉再喝。因为刷完牙后半小时最好不喝饮料牙齿上有来自牙膏的氟化物
2
早餐：多吃黄豆或豆制品，这里最简单的方法莫过于豆浆了
3
中午：少吃快餐，远离毒素。可以自己做便当，早起15分钟就能做出来的便当有很多哦
4
下午：经常做有氧运动，我推荐两种方法慢跑和瑜伽
5
晚上睡前：坚持每天泡脚。如果你是泡澡那这一步就不用了，但如果你用淋浴或者天冷擦一下。那还是泡脚吧。泡脚能舒缓压力助于睡眠
6
晚上睡觉：能不熬夜就不熬夜。熬夜绝对是大忌，子时前后必须是处于睡着的情况，有的人不容易睡着，所以更要提前睡，11点前必须躺着睡觉。
注意事项
1
保养要从小事做起
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