需要坚强的内心。
需要正确的生活观。
要学会自我安慰。有些时候自己的情绪变的很坏的时候，依靠别人是帮不了自己的，他人只能当你的听众胡总额和是安慰一下你，可是自己的心情依然没有得到改善，所以还得靠自己的自我安慰的能力，要学会自己安慰自己，不开心就想一些开心的事情，自己逗自己开心，而且凡事都往好的方面去想。
要学会转移自己的注意力。如果自己的情绪和心情不好了，就不要将自己还陷入到那些困境当中去，要想脱离那种坏情绪的困境，必须要学会转移注意力，比如看一些比较搞笑的电视，又或者是看一下可以让人励志和心情愉悦的书籍，转移自己的注意力，情绪也会好很多。
远离坏情绪的现场。远离那些可以造成你坏情绪的现场，不让自己的情绪变的更坏，如果自己情绪都很差了还在纠结，只能让自己变的更糟糕，可以出去自己一个人冷静下来，然后慢慢的去调节自己的情绪。
可以通过他人来调整自己的情绪。如果自己一个人实在是没办法将自己的情绪调整好，按摩你可以通过他人的方式调整，可以找自己比较信任的闺蜜或者朋友，默默的听你倾诉，将自己的坏情绪都发泄出去，减轻内心的压力，这样你的情绪也会有所好转。
端正自己的 生活态度。一个人的情绪好坏其实和个人的生活态度有很大的关联的，一般生活态度乐观的人遇到什么事情都会往好的方面去想，所以自己也很快能走出生活的困境，消极的人，遇到困境不但情绪变的比较差，而且还会越来越消极，所以个人的生活态度很重要。
要对自己有信心。调整自己的坏情绪，和自己对自己有信心也有一定的关联的，要对自己有信心，才能让自己更快的掌握调整情绪的方式和方法，才能更快的走出困境，所以从现在开始就要对自己有信心，然后自己内心变的更强大，更有抵御力。
情绪的好坏都由自己来控制，只要自己想开点，一切都会随时间的推移而忘却。
如果本经验帮到了您，请点击右侧“双箭头”分享给您的朋友吧！想了解更多经验内容，请在右上角“关注”我吧