人难免有情绪低落、有脾气急噪火爆的时候，在这些情绪非常不稳定的状况下，通常我们都会做傻事、蠢事和悔之晚矣的事情，在生活中、工作中我们该如何避免呢？
工具/原料
1
冷静的头脑
2
时间：3分钟
方法/步骤
1
遇事冷静的培养首先，我们待人处事要宽容，心胸要豁达，在日常生活中努培养自己遇事不急不燥，尽量不发怒，克制自己脾气，很多事都会成习惯，经常发怒，脾气暴躁的人，以后每次一遇到不能接受的事，就一定会情绪失控。
2
时常想开心事情，不开心的事让他们滚一边去 我们记忆里只记那些开心的事，对不开心的事，选择性失忆为好。人时常保持愉悦的心情，自然会更宽容待人，很容易原谅别人。
3
事到临头，实在忍无可忍 这时候，你最好什么也别干，什么也别想，那怕你对着天发呆也好。打乱你情绪失控的节奏，通常这个缓冲期很有作用的。时间可以3分钟或更久，视你情况而定。
4
情绪冷静后解决问题 当心静下来，这时候你可以去思考，可以去决断，可以为自己总结，深思熟虑后做出决定，然后去施实或去求助你最信任的朋友。
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事情解决后要回顾 当事情圆满解决后，要去回顾整理，反省自己哪块没有做好，没有思虑周详？让自己不断成长。
注意事项
1
掌控自己情绪的人，肯定是个人材
2
我们时常需要提醒自己，情绪的放纵对于解决问题完全没有作用
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