现在大部分年轻人都喜欢打篮球，但总是缺乏做热身运动，导致打球过程中很容易受伤。其中，膝盖，手腕，脚踝，腰，这些都是打球很容易受伤的部位。所以我们要做好自我保护，尽量避免身体受伤。
方法/步骤
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容易受伤部位一：小腿抽筋在打球之前热身运动一定要做好，比如先跑篮，然后把大腿韧带拉开，多做点舒展的热身运动。
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容易受伤部位二：膝盖膝盖是打球的重要部位之一，也是最容易受伤的，很多人就是因为不重视导致膝盖积水。打球之前多做点刺激膝盖部位的热身运动，比如蛙跳，上下蹲，或者打球的时候穿上护膝。
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容易受伤部位三：手腕扭伤，手指戳伤手腕在上篮落地的时候重心不稳很多人都下意识用手去撑地导致手腕扭伤，多做点手腕扭动，或者带上护腕打球；手指戳伤一般情况下都是在传球的时候受伤的，打球前应该伸开手掌，把手指扭动一下，让其韧带很柔软没那么容易受伤
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