如何对自己的情绪进行调整

自我教导，许多人对自己一些不健康的情绪自己也知道有害，但是自己不想努力，寄希望于通过别人的帮助摆脱这种情绪，事实上，要想对自己的情绪有良好的管理，最重要的是要自我教导。靠自己的努力。

克制怒气，愤怒是最有害的情绪，往往造成无法挽回的后果，所以要学习一些在产生怒气时来克制它的方法，并且要注意锻炼使用。

宣泄情绪，注意宣泄情绪一种不可缺少的方法，许多情绪如果压在心中，长期来看非常有害，及时宣泄出去对健康有重要的意义。

助人为乐，助人会让自己快乐，相信每一个人都有这样的体验，帮助别人，快乐自己。

适当转移情绪，如果在郁闷烦恼时不如去干一些自己喜欢的事，比如打打游戏，看看电影。暂时摆脱这种情绪，不过注意不要过于沉迷其中。以免造成别的问题。