现在有很多的人饮食不规律，特别是女孩子为了保持身材节食，有的是情绪不好暴饮暴食，导致肠胃都不是很好。肠胃不好的同时也严重的影响着我们的生活，所以护理好我们的肠胃是很重要的一件事，那有什么好的食疗方法呢？
方法/步骤
1
苹果：可以起到清洗肠道的作用，另外苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，而且每日一个苹果也会使皮肤好好的哦。
2
芪枣黄鳝汤：这味汤适用于治疗脘腹胀满，倦怠乏力，不思饮食的慢性胃炎的人，特别暖胃的。
3
多吃易消化的食物和粗纤维食物，如：香蕉，枣，菠萝，红萝卜，胡萝卜，玉米汁等
4
馒头比较养胃，可以作为主食。米饭含酸较多，不宜多食。面条可以养胃。
5
非急性情况下，不提倡吃药，俗话说“是药三分毒”，胃不好还是要靠食疗的。肠胃不好是慢性的，治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
注意事项
1
忌喝酒，抽烟，要少食多餐，不要让自己饿过头，否则会导致过多的胃酸，胃就会不舒服了
2
避免吃易产气食物，如生葱、生蒜等;吃的过多，可能使胃胀气加重，导致胃痛
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