军训怎么缓解脚疼

第一，辅助工具的准备    先打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。

第二，军训后的按摩     当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的，此时先不要把脚放入盆中热水中，先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的感觉，这是血液开始回到正常的流速。

第三，泡脚    在脚部按摩后，会感觉脚心发热，此时把脚放入加醋的水盆中，泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。

第四，泡脚后的静息    泡完脚后，擦干净脚上的水，再重复第二步骤，即顺时针揉脚36圈，此时精神有所恢复。而后把脚抬起放在高处。

第五，夜晚脚的的休息  经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。

注意军训要量力而行，如果实在感觉脚疼的厉害可以向教官说明状况，毕竟脚连接着大量的神经系统。

注意以上步骤精简后同样使用于爬山，走路，旅游等途中休息时的快速解痛。