长假后如何调节

留出一天。不管你玩得有多么地疯狂，在即将结束的长假中给自己的身体留下一天的时间来调节。这一天，放缓节奏，可以选择不那么刺激或者消耗体力的事情做，比如整理假期的照片，分享给你的好友，吃吃饭，散散心。

补充营养。出去游玩的时候，吃住没有日常生活的好，都比较随便，就算是吃特色小吃，也未必吃得好。所以和朋友去吃一顿大餐，好好地犒劳自己吧，又能够和朋友保持很好的联系，说说长假中的趣事。

按摩足浴。长假过后，整个人会显得比较疲惫不堪，这个时候，数字建议大家去正规的桑拿店按摩足浴，要调整心态，就先从身体开始吧。如果懒得出去，可以用热水泡泡脚。

上网玩游戏。在选音乐方面，数字建议大家听听纯音乐，既好听又能催眠，或者挑一部经典电影看看，抑或找一些小游戏玩玩。比如某信上的打飞机或节奏大师。

出去走两步。有些朋友可能整个假期都宅在家里没出门，数字建议大家出去走走，哪怕是到附近的超市买点水果或零食，都能够让你的心舒服一些。毕竟，你内心始终会觉得宅在家里，一成不变的生活太郁闷了，所以，走出去，让内心放松。

早点睡觉。为了第二天能有更好的工作状态，不要再熬夜了，11点前睡觉，可以保证你第二天足够的睡眠。睡眠好了，起床的心情也不会差到哪里去。然后快快乐乐去上班，和同事分享你的假期趣事。