首先，来分析一下原因。圆脸、胖脸的常见原因有3种：1.脂肪过多 身体的肥胖不仅体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，又极少运动，很容易变成胖面人，年轻时是苹果脸，中老年就变成了双下巴，这类人可以进行减肥。2.面骨较大 天生颧骨或下颌角肥大，这类圆脸或大脸只能通过手术整形。3.肌肉发达 面部咬肌发达，腮腺肥大也会致脸肿面圆，导致胖脸。
下面是一些瘦脸方法：
1.运动法 运动减肥的效果是全方位的，如果脸面过胖，身体过胖，可以通过有氧呼吸，逐渐减肥。
2.饮食法 一日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
3.如果脸是因肌肉发达引起的圆脸，要拒绝吃口香糖、甘蔗、牛肉干这些食品，因为这些咀嚼动作会促使面部肌肉更加肥大。
4.沐浴法 高温沐浴是瘦身好方法，如体胖面胖可以进行高温沐浴瘦身瘦脸。每天坐在装有38摄氏度的水温的浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
5.每天做面部减肥操。
6.洗脸 改变平时洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。或用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
7.专业瘦脸法 可以到美容院试试专业瘦脸法，大多数美容专业美容沙龙都设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，可根据自身状况进行选择。A.面部吸脂术 同身体其他部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸出面部多余脂肪。B.面部整形术 比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。选择这些有创或微创手术要谨慎。
8.饮茶 可以在按摩时配合饮茶，将脸上多余的水分迅速排出。END