“自古逢秋悲寂寥”，在众多文人骚客的笔下，秋天是悲伤的季节。临床上，秋季产生抑郁情绪的现象十分常见，“悲秋综合症”真实存在，值得警惕。
方法/步骤
1
增加光照，让室内更明亮阴雨天气以及太阳光不充足时，需要尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性。
2
增加糖分摄入，提高血糖水平增加糖类摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然，糖尿病患者除外。
3
补充维生素B族，调节精神情绪复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。
4
呼吸负氧离子，从根源予以改善负氧离子可增加大脑供氧，减轻植物神经功能失调而引起的紧张，消除各种忧郁，具有安神、镇静、调整大脑皮层作用。目前释放负氧离子的载体主要是负离子理疗仪等，所释放的负氧离子浓度、纯度更高，粒径更小、更易透过人体。
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