怎样克服情绪忽冷忽热的毛病?

人的情绪或情感是在个休发展过程巾逐渐分化,不断发展起来的。小孩子多为情绪左右,随着年龄的增长,尤其是随着自我意识的发展,高尚的感情也渐渐发展起来,而月.越来越能随意地调节控制自己的情感。比如,五六岁的娃娃可以破涕为笑,满脸挂着泪花吃东西,十二三岁的孩子就不同了,他们匕能控制自己的情感,宁愿自己吃苦而为别人做好率。不过,青春早期的青少年,由于性的成熟,易于兴奋,而.且滋长了一种盲目的成熟感,觉得自己好象突然变成大人了,要求平等,要求被人尊重,对一些事物也有了自己的主观见解,但这时他们终归还是孩子,或说是些“半大人”。他们看问题片面,易于偏激,认为好就一切尽好,认为坏就一切尽坏。所以情绪不稳定还是他们十分明显的心理特征。他们的表现往往是忽东忽西,忽冷忽热,高兴起来就忘乎所以,过高估计自己的能力;一旦碰点钉子便心灰意冷,自卑自责,把自己看得啥也不是。一般说来,十四五岁以后·的青年,由干自我意识的进一步发展,自制力量显著提高,因而情绪和情感也就比较稳定了。不过,直到二十岁左右,尚有百分之二十的青年情绪不稳,这些都是正常现象‘一般来说,过了二十岁的人,经过社会实践的锻炼,情绪应该日趋稳定了。在这里值得重视的是,有的青少年由于从小所处环境不好,家庭教育不良,因而暴躁任性,尔后再蒙受强烈的情绪刺激,或是长时间地压抑着某种不良情绪,情绪不稳就会变成他们习质化了的一种反应方式,久而久之还会导致病理反应。‘比如,.肖他兴奋的时候,:就十分乐观,夸夸其谈,甚至盛气凌人,口出狂言,别人如果故意附合几句,他就更加琳双然,当他稍遇挫折,甚至听人说几句不称心的话,情绪鱿会一落千丈,一切不如愈的念头都会一下子涌上心头,郁郁弃欢,伤心落泪,展望未淞愧难为人。情绪不稳定是个性不健康的一种表现,影响人与人之间的关系,影响工作,更影响个人的身心健康。因此,应当努力克服和矫正。怎样克服和矫正呢?首先要认真分析导致有已情绪不稳的主要原因,从而有针对性地进行矫正。不过,:无论是什么原因导致的情绪不稳,克服和矫正都必须树立信心,意志坚定,做情绪的主人。有人说,自己控制不住自已的清绪,这是意志力薄弱的表现。实际上,人是能用理智拉制住自已的情感和情绪的。比如,当因一件小事要发火的时侯,立即默嗽告诫自己:要冷静、冷静,要放松,放松,当歌欲寡欢‘焦赚烦恼的时候,就急忙千点别的,想点别的。转移一下注意力。当然,长期情绪不稳的人,习惯了听任情绪的折磨,薄立即把情绪控制起来是有一定困难的。‘但是,只要认识到俯绪不稳的危害,。只要有决心、有信心、有毅力,坚持调节、控制情绪,肯定可以变成情绪的主人,成为一个情绪稳定的人,身心健康的人。