孕妇在怀孕过程中要保持良好的精神状态,同时宝爸爸可以开导宝妈妈,达到给孕妇减压的效果,下面看一看如何做吧。
方法/步骤
1
承担家务活。孕妈怀孕很辛苦爸爸就要承担起家务劳动工作了,扫地、刷碗、做饭等等,顶起家里的大部分家务吧。
2
聊天。多陪一下孕妈妈,不要让她感到孤独的感觉,可以给她讲故事,唱歌等等
3
散步。这个是必须课,每天陪宝妈妈散步30分钟左右,既锻炼身体又缓解压力。
4
包容。孕妈妈的脾气可能不是很好,不要和她们斤斤计较,多多忍让,多些耐心。
5
听一听医院的讲座。大家对于孕期的一些知识不是很懂,可以陪宝妈妈去听一些讲座、宣传等,增强怀孕的知识储备。
6
按摩。孕期可能会出现水肿的情况,可以在医生的指导下做一些按摩,放松宝妈妈的心情。
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