孕期出现不适反应如何处理？

在怀孕期间，孕妇有可能会出现失眠。特别是在怀孕后几个月，发生失眠的机率较高。要改变失眠状态，首先要采取舒服的睡姿。可以在睡觉的时候，把几个枕头折叠起来，放在两腿之间或者是腹下，以保证舒服的睡姿。

对于怀孕后期出现失眠的孕妇，还可以在睡觉前洗个热水澡，对改善睡眠有一定的作用。正确食用晚餐也是很重要的，晚饭最好早点吃，睡觉前尽量少吃东西。如果实在不容易入睡，可以在睡前喝上一杯热牛奶，对改善睡眠也有一定的作用。

在怀孕期间，有些孕妇还有可能会出现小腿抽筋的现象，小腿出现抽筋可能是缺钙所引起的，也有可能是由于缺镁元素所引起的。当发生小腿抽筋的时候，可以打赤脚适当活动，对缓解小腿抽筋有一定的作用。

在怀孕期间，孕妇还有可能会出现疲劳等现象。疲劳的原因有可能是孕妇体内激素的水平发生变化所造成的，也有可能是由于身体承受了胎儿额外的重量所造成的。

当孕妇出现疲劳感后，多休息是缓解疲劳的一个途径之一。当孕妇采取坐位的时候，最好抬高脚部。孕妇出现疲劳感后，尽可能不要自己做家务，可以请他人帮助代做。缓解疲劳感的另外一个途径是每天进行适当的活动。在饮食方面，不要吃咖啡和糖果一类的食物。

在怀孕期间，孕妇还有可能会出现便秘，便秘产生的原因之一是增大的子宫压迫肠管所造成的。缓解孕期便秘的方法之一是多食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果以及粗粮类的食物。每天保证充足的饮水量对缓解便秘也有一定的作用。坚持有规律的适量运动对促进肠道蠕动，改善便秘也有一定的作用。