大气中的颗粒物对光的散射和吸收，能显著减弱光的信号，因而导致城市人为能见度下降，产生阴“霾”天气，当大量极细微的包括PM2.5在内的颗粒均匀地浮游在空中，造成空气混浊，进而使水平能见度小于10km，并且相对湿度不大于80%，这时呈现的天气现象称之为“霾”天气，“霾”和雾的主要区别在于水汽含量的大小，当水汽含量达到90%以上叫雾，低于或等于80%叫“霾”，两者之间的叫轻雾。“霾”是空气遭受污染的产物，所以“霾”天气比雾天气更危害人体健康。
空气中PM2.5并不是在灰霾天气时才存在，正常天气时也存在，并且它对人体的危害非常大。一般而言，直径超过10微米的颗粒物，会被挡在鼻子的外面;直径在2.5微米至10微米之间的颗粒物可以进入呼吸道，但随着吐痰、打喷嚏被部分排出体外;而直径在2.5微米以内的细颗粒物，却会顺利通过下呼吸道，小于2.5微米的颗粒可进入肺泡之中，并可通过气体交换进入到人体血管，随血液循环到达全身各处。当污染较轻时，首先对易感人群，即儿童，老人，呼吸性疾病及心血管疾病患者产生影响，随着雾霾的增加污染也不断增加，继而影响到全体人群。
室外的预防措施1、雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。2、同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。所以最好带上医用口罩
3、关闭门窗净化空气在雾霾天气应该紧闭门窗，在雾霾散去，太阳出来之后再开窗通风，同时用空气净化器净化室内空气，这是目前室内净化唯一有效的方式，但是由于滤网式空气净化器受滤网孔径的限制对pm2.5等超微颗粒物基本没有净化效果，所以建议负离子主动式净化的方式，以负离子为净化因子，利用负离子本身活性高、自然扩散距离远的特性，迅速弥漫到空间内的各个角落，于空气中的颗粒污染物结合，凝聚沉降，“具有主动式净化和污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”还可以将与负离子结合的颗粒污染物吸附收集，提高净化效率，对空气中的各类污染物进行有效净化。
多吃菜 多吃鱼空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。“吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝就可以了。”另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合适的选择。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
美国环保署研究发现：负氧离子凝聚沉降，对粒径越小的颗粒效果越好，“具有主动式净化和污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”可以生成高浓度的小粒径负氧离子，对雾霾pm2.5有很好的净化效果。