虽然许多人都将事业当做立身之本，这无可厚非，但身体是基础，而好的身体是需要日常饮食、生活作息、运动健身等共同来保持的，如果一心只顾事业，不惜透支自己的身体，等到身体坍塌时才想起来运动健身，再亡羊补牢也为时已晚。
生命在于运动，运动健身固然很好，这也是对身体有利的，我们通常运动完之后会出汗，但是即便是相同的运动量，可每人的出汗量可不一定一样。虽然说大汗淋漓代表着运动强度或者运动时间较大较长，可也有可能代表着此人身体比较虚，也就是身体素质差。
我们都知道，正常情况下，运动强度越大，汗排出的越多，虽然引人而已，但大体上是这个样子。人体这么多的汗腺，都可以分泌汗液，汗液不仅可以调节体温，还可以排出一部分代谢废物，有着排毒的作用。某种程度上来说，排汗其实也是在排毒。
但如果你要认为出汗越多越好，这就大错特错了。汗液也属于体液，里面也是包含着许多物质，不是仅有水分的。你像为什么大汗淋漓的运动过后等汗晾干了会觉得身体黏糊糊的，非常不舒服，甚至还有着酸不拉几不太好闻的味道。
但是绝不会是仅仅只是水分加上一些废物，氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素，这些物质都有可能在汗液里面。要知道，汗液其实来自于血液。
大量的出汗其实很可能会导致血容量的下降，心率会加快，体温会升高，继而身体内部电解质紊乱以及酸碱平衡紊乱。严重者就是现实中那些脱水中暑者。
根据每个人的体质不同，体质强的人，因为运动器官以及肌肉都相对健康，即便是增大运动强度，可能也不怎么出汗；可若是用这种运动强度的人是体质差的人，那就会大汗淋漓，甚至说体质差的人根本做不到这个强度的运动。
如果说一般的运动就挥汗如雨，说实话，这不仅是体质差的表现，甚至有可能是患了疾病或者疾病的前兆，比如说风湿病等，最好去医院看一下。
给大家的建议是：刚出完汗后别急着洗澡，运动刚结束后，人体还处于皮肤血管扩张、代谢旺盛的状态，立马洗澡，皮肤受到的刺激性会很大，继而血管收缩，散热会更加苦难。
还有就是运动后可以适当饮用一下盐水，这是因为汗液中含有不少的氯化钠，单纯的补水并不能很好的缓解疲劳，而盐水更有效果，至于洗澡，最好过个一个小时再说。
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