平时如何坐可以让你真正预防颈椎病呢？不就是一个坐姿吗？有那么重要吗？是不是不正确的坐姿也极易导致颈椎病呢？对于一些坐姿办公的群体来说，白领群体，一个正确的坐姿可以让你受益终身。而目前本是中老年人才会经常出现颈椎问题，现在多出现在年经人身上。预防颈椎病刻不容缓。
步骤/方法
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一、颈椎病的发生多是因为不正确的站姿坐姿引起的，所以矫正坐姿对于预防颈椎病很重要。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。
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二、腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5至10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰；描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10至30度，以减轻端坐疲劳。
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三、臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。
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END
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