手机离不开，电脑天天看，时间久了眼睛疼，干涩，流泪，视力模糊，眼睛难受成了家常便饭。如果不加以保护用眼，很容易造成眼睛不适，视力模糊等。那么，电脑看久了眼睛痛怎么办？我们该如何解决问题呢!这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。这类人群的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等，随着手机、平板、电脑的普及，眼健康问题越来越普遍。在世界上每年都有好几万人因为蓝光辐射导致失明等问题，所以值得我们警觉！
方法/步骤
1
合理安排用眼时间，多休息人类的眼睛是非常独特的，它拥有自我调节功能。当看电脑、玩手机时候建议每间隔2小时，可以去下洗手间，看看窗外远景，只要4、5分钟，眼调节就可以得到充分休整，重新正常工作！
2
眼睛要多滋润，多保湿室内空气较干燥，加上电脑辐射，空调出风，眼睛泪液很容易蒸发，多保湿更有益！可以休息时候用湿毛巾轻敷眼部或是贴下眼贴，都挺好的
3
选择合适的防蓝光防辐射眼镜对于电脑族、手机族来说，电子屏幕蓝光辐射太伤眼，选择一副好的防护眼镜，可以大大帮助眼睛自我调节得到放松，帮助眼睛更轻松。蓝光眼镜一定不要带颜色的镜片，长时间佩戴会对眼睛色觉产生一定影响，最好高清无色的，合成镜片防蓝光最好。
4
生活作息稳定，注意营养均衡早起早睡，定期锻炼身体，跑步运动很重要。晚上少熬夜，11点以前休息最好，熬夜伤神，眼袋眼纹眼圈烦恼多。多吃绿色水果蔬菜，多喝水。多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。
5
定期检查视力健康眼病早发现早治疗，给自己一个更美好的未来。
上一篇：对电脑时间久了眼睛疼怎么办