相信大多数的电脑工作着,跟我有着一样的经历,常常感到眼睛酸胀、疼痛的感觉,那我们有什么好的方法可以缓解眼睛疼痛吗?
工具/原料
菊花茶、眼镜
方法/步骤
1
我们可以经常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目的功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
2
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
3
佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和电脑屏幕的距离最好在一尺(也就是33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4
别在光线暗的地方阅读书籍;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整。不要躺着看书玩手机。
5
注意眼睛的保健,可以多做眼睛保健操,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,或向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
6
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
注意事项
个人观点,希望对各位有所帮助!
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